الدرس الأول التعامل مع الأدوية
المهارات المطلوبة:
- الطريقة الصحيحة لحفظ الأدوية.
- قراءة تاريخ الصلاحية.
- عدم تناول الدواء إلا باستشارة الطبيب أو الوالدين.
إرشادات حفظ الأدوية:
- تحفظ الأدوية في مكان بارد وجاف بعيداً عن الرطوبة والحرارة.
- تبقى بعيدة عن متناول الأطفال.
- تحفظ في عبواتها الأصلية.
- تراعى تاريخ الصلاحية قبل الاستخدام.
- لا تستخدم الدواء بعد انتهاء صلاحيته.
نشاط: ماذا تفعل إذا وجدت دواءً منتهي الصلاحية؟
ج: أتخلص منه فوراً بطريقة آمنة (لا ألقيه في سلة المهملات العادية، بل أسلمه للصيدلية للتخلص منه بطريقة صحيحة).
نشاط: لماذا لا يجوز تناول الدواء دون استشارة الطبيب؟
ج: لأن الدواء قد يكون ضاراً إذا استخدم بدون حاجة، أو قد تكون الجرعة غير مناسبة، أو قد يتفاعل مع أدوية أخرى، وقد يسبب حساسية.
الدرس الثاني السلامة من الحرائق
المهارات المطلوبة:
- كيفية التصرف عند حدوث حريق.
- طرق الوقاية من الحرائق.
نصائح للوقاية من الحرائق:
- عدم ترك القدور على النار دون مراقبة.
- إطفاء أعواد الثقاب والولاعات بعد الاستخدام.
- فحص أسلاك الكهرباء بشكل دوري.
- عدم التحميل الزائد على القابس الكهربائي.
- تركيب أجهزة كشف الدخان في المنزل.
نشاط: ماذا تفعل إذا发生 حريق في منزلك؟
ج:
- أحافظ على هدوئي ولا أذعر.
- أخلي المكان فوراً.
- أخطر رجال الدفاع المدني على الرقم (998).
- لا أستخدم المصعد.
- إذا كان الدخان كثيفاً، أزحف على الأرض.
- لا أعود لإنقاذ الأشياء.
نشاط: كيف أتصرف إذا اشتعلت النار في ملابسي؟
ج: أتوقف فوراً، وأستلقي على الأرض، وأتدحرج لإخماد النار.
الدرس الثالث الإسعافات الأولية
المهارات المطلوبة:
- التعامل مع الجروح البسيطة.
- التعامل مع الرعاف (نزيف الأنف).
كيفية التعامل مع الجروح البسيطة:
- غسل اليدين جيداً قبل البدء.
- تنظيف الجرح بالماء والصابون.
- تعقيم الجرح بمطهر مناسب.
- تغطية الجرح بشاش معقم ولاصق طبي.
كيفية التعامل مع الرعاف (نزيف الأنف):
- إجلاس المصاب مع ميل الرأس قليلاً إلى الأمام (لا للخلف).
- الضغط على فتحة الأنف النازفة بإصبعين لمدة 5-10 دقائق.
- وضع كمادات باردة على الأنف والجبهة.
- إذا استمر النزيف، مراجعة الطبيب.
نشاط: ماذا تفعل إذا تعرض أخوك الصغير لجرح بسيط؟
ج: أطمئنه، ثم أغسل الجرح وأعقمه، ثم أغطيه بشاش معقم واصق طبي.
نشاط: لماذا نطلب من المصاب بالرعاف أن يميل رأسه إلى الأمام لا إلى الخلف؟
ج: لمنع نزول الدم إلى الحلق مما قد يسبب الاختناق أو القيء.
الدرس الأول ترتيب ونظافة المسكن
المهارات المطلوبة:
- أهمية توزيع المهام الأسرية للحفاظ على نظافة البيت.
- المشاركة في نظافة المنزل.
فوائد نظافة المنزل:
- الوقاية من الأمراض.
- الراحة النفسية والطمأنينة.
- تعزيز العلاقات الأسرية عند التعاون.
- حسن المظهر العام للمنزل.
نشاط: كيف توزع المهام الأسرية في منزلك؟
ج: كل فرد من أفراد الأسرة له مسؤولية (أبي يرتب الحديقة، أمي تشرف على الطبخ، أنا أرتب غرفتي، أخي يرمي النفايات، أختي تنظف الأطباق).
نشاط: ما واجبك تجاه منزلك؟
ج: أن أحافظ على نظافته، وأرتب غرفتي، وأحترم أثاثه، وأتعاون مع أسرتي في تنظيفه.
الدرس الثاني غرفتي
المهارات المطلوبة:
- ترتيب السرير.
- تنظيم المكتب والملابس داخل الغرفة الخاصة.
خطوات ترتيب الغرفة:
- ترتيب السرير (طي الغطاء وترتيب الوسائد).
- تنظيم الكتب والأدوات المدرسية على المكتب.
- ترتيب الملابس في الدولاب (المعلقة والمطوية).
- كنس الأرضية وتهوية الغرفة.
- التخلص من الأشياء غير المفيدة.
نشاط: كيف ترتب سريرك بعد الاستيقاظ؟
ج: أفرد الملاءة، ثم أرتب الوسائد، ثم أضع الغطاء بشكل مرتب.
نشاط: لماذا يجب أن أرتب غرفتي يومياً؟
ج: لأن الترتيب يريح الأعصاب ويسهل العثور على الأشياء ويعلمني النظام والنظافة.
الدرس الأول اختيار الملابس
المهارات المطلوبة:
- المعايير الصحيحة لاختيار الملابس حسب الفصل (صيف/شتاء) والمناسبة.
معايير اختيار الملابس:
- حسب الفصل: في الصيف أختار أقمشة خفيفة وقطنية، وفي الشتاء أختار أقمشة ثقيلة وصوفية.
- حسب المناسبة: للمدرسة أرتدي الملابس الرسمية المريحة، للمناسبات أرتدي الملابس المناسبة، وفي المنزل أرتدي الملابس المريحة.
- حسب العمر والمكانة.
- حسب الدين (الستر والاحتشام).
نشاط: ما نوع الملابس التي تختارها في الصيف؟ ولماذا؟
ج: أختار الملابس القطنية الخفيفة والواسعة لأنها تمتص العرق وتمنح الراحة في الحر.
نشاط: ما الفرق بين ملابس المنزل وملابس المدرسة؟
ج: ملابس المنزل مريحة وبسيطة، أما ملابس المدرسة فهي رسمية ومناسبة للدراسة والحضور.
الدرس الثاني ترتيب الملابس
المهارات المطلوبة:
- الطريقة الصحيحة لطي الملابس وتعليقها للحفاظ عليها لفترة أطول.
طرق العناية بالملابس:
- طي الملابس: بطريقة منظمة تحافظ على شكلها، مثل طي القمصان والتيشيرتات على شكل مستطيل.
- تعليق الملابس: استخدام الشماعات المناسبة لكل نوع (ملابس رسمية، جاكيتات، بدلات).
- ترتيب الدولاب: تصنيف الملابس حسب النوع واللون والموسم.
نشاط: كيف تطوي قميصك بعد غسله؟
ج: أفرد القميص على سطح مستو، ثم أطوي الأكمام إلى الداخل، ثم أطوي القميص من المنتصف، ثم أطويه مرة أخرى.
نشاط: لماذا نعلق الملابس على الشماعات بعد غسلها؟
ج: لمنع التجاعيد، ولتسهيل عملية جفافها، وللمحافظة على شكلها.
الدرس الثالث تنظيف الملابس
المهارات المطلوبة:
- رموز العناية بالملابس الموجودة على "تكت" الملابس وكيفية قراءتها.
رموز العناية بالملابس الشائعة:
- رمز الحوض: يدل على الغسيل (رقم 30، 40 يعني درجة الحرارة).
- رمز المثلث: يدل على استخدام المبيضات.
- رمز المربع بداخله دائرة: يدل على التجفيف في النشافة.
- رمز المكواة: يدل على الكي (نقطة واحدة: حرارة منخفضة، نقطتان: حرارة متوسطة، ثلاث نقاط: حرارة عالية).
- رمز الدائرة: يدل على التنظيف الجاف.
نشاط: انظر إلى تكت قميصك، ماذا تشير الرموز الموجودة عليه؟
ج: (يرتبط بالملابس التي يملكها الطالب، يشير إلى رموز الغسيل والكي والتجفيف).
نشاط: لماذا نتبع الرموز المدونة على "التكت" عند غسل الملابس؟
ج: للحفاظ على جودة و شكل الملابس ومنع تلفها أو انكماشها.
الدرس الأول آداب التعامل مع الآخرين
المهارات المطلوبة:
- التعامل مع كبار السن والجيران والأصدقاء بظرافة واحترام.
آداب التعامل مع كبار السن:
- احترامهم وتقديرهم.
- مساعدتهم عند الحاجة.
- مخاطبتهم بأدب واحترام.
- الاستماع لهم بانتباه.
آداب التعامل مع الجيران:
- إلقاء التحية عليهم.
- عدم إزعاجهم بالأصوات العالية.
- تقديم المساعدة إذا احتاجوا.
- مشاركتهم أفراحهم وأتراحهم.
نشاط: كيف تتصرف مع جارك الجديد في السكن؟
ج: أرحب به، وأقدم له المساعدة، وأعرفه على المنطقة، وأدعوه للطعام إن أمكن.
نشاط: ما واجبنا تجاه كبار السن؟
ج: احترامهم، تقديم المساعدة لهم، التحدث معهم بلطف، وعدم إزعاجهم.
الدرس الثاني التطوع في المجتمع
المهارات المطلوبة:
- مفهوم العمل التطوعي وأهميته في خدمة الوطن.
تعريف العمل التطوعي:
هو تقديم العمل والجهد والوقت لخدمة المجتمع دون انتظار مقابل مادي.
أهمية العمل التطوعي:
- يساعد في حل مشكلات المجتمع.
- يعزز روح التعاون والتكافل الاجتماعي.
- يغرس قيم العطاء والبذل في نفوس الأفراد.
- يكسب الفرد خبرات ومهارات جديدة.
نشاط: بماذا يمكن أن تشارك في خدمة مجتمعك؟
ج: يمكن أن أشارك في حملات النظافة، أو مساعدة الفقراء والمحتاجين، أو مساعدة كبار السن، أو المشاركة في الأعمال الخيرية.
نشاط: لماذا يعتبر العمل التطوعي مهماً في وطني؟
ج: لأنه يساهم في تقدم المجتمع وترابطه، ويشعر الجميع بالمسؤولية تجاه وطنهم.
الدرس الأول العناصر الغذائية
المهارات المطلوبة:
- التعرف على الهرم الغذائي (البروتينات، الكربوهيدرات، الفيتامينات، الدهون).
المجموعات الغذائية الرئيسية:
- الكربوهيدرات: تمد الجسم بالطاقة (الخبز، الأرز، المعكرونة).
- البروتينات: لبناء العضلات والأنسجة (اللحوم، الأسماك، البيض، البقوليات).
- الدهون: لتخزين الطاقة وحماية الأعضاء (الزيوت، الزبدة، المكسرات).
- الفيتامينات والمعادن: لحماية الجسم من الأمراض (الخضار، الفواكه).
- الماء: أساس الحياة، يساعد على الهضم وتنظيم درجة الحرارة.
نشاط: ما أهمية الكربوهيدرات في جسم الإنسان؟
ج: تمد الجسم بالطاقة اللازمة للحركة والنشاط.
نشاط: أذكر ثلاثة مصادر للبروتينات.
ج: اللحوم، الأسماك، الدجاج، البيض، الفول، العدس.
نشاط: لماذا نحتاج إلى الفيتامينات والمعادن؟
ج: لحماية الجسم من الأمراض وتقوية جهاز المناعة.
الدرس الثاني الوجبات المتكاملة
المهارات المطلوبة:
- كيف نخطط لوجبة إفطار أو غداء صحية ومتوازنة.
مكونات الوجبة الصحية المتكاملة:
- حصة من النشويات (خبز، أرز).
- حصة من البروتينات (لحم، دجاج، بقوليات).
- حصة من الخضار والفواكه (طازجة أو مطبوخة).
- كمية كافية من الماء.
مثال لوجبة إفطار صحية:
خبز أسمر + جبنة قليلة الدسم + خيار وطماطم + كوب حليب.
مثال لوجبة غداء صحية:
أرز + دجاج مشوي + سلطة خضار + زبادي.
نشاط: خطط وجبة إفطار متكاملة لنفسك.
ج: (حسب رغبة الطالب، مع التأكيد على توفر العناصر الغذائية الأساسية).
نشاط: لماذا يجب أن تحتوي الوجبة على خضار وفواكه؟
ج: لتمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للمناعة والصحة.
الدرس الثالث السلامة الغذائية
المهارات المطلوبة:
- غسل الخضار والفواكه.
- أهمية تغطية الطعام.
قواعد السلامة الغذائية:
- غسل اليدين جيداً قبل تحضير الطعام.
- غسل الخضار والفواكه جيداً قبل الأكل.
- تغطية الطعام لحمايته من الحشرات والأتربة.
- حفظ الأطعمة القابلة للتلف في الثلاجة.
- الاهتمام بتاريخ صلاحية الأطعمة المعلبة.
نشاط: لماذا نغسل الخضار والفواكه قبل تناولها؟
ج: للتخلص من الأوساخ والجراثيم والمبيدات الحشرية العالقة بها.
نشاط: لماذا نغطي الطعام المتبقي؟
ج: لحمايته من الحشرات والغبار، وتبقيه طازجاً لفترة أطول.
