<iframe style="width: 460px;height:315px" src="https://moalmy.com/index.php?pg=questions&id=28" frameborder="0"></iframe>

كيف أتعامل مع القلق والتوتر الشديد قبل الاختبارات؟

بواسطة حصة ساره | 15 Jun, 2026 at 00:00

في كل مرة يقترب فيها موعد اختبار مهم أشعر بتوتر شديد يؤثر على تركيزي وأحياناً على نومي قبل الاختبار بيوم أو يومين. هل هناك طرق عملية تساعد على تهدئة هذا القلق؟